co jeśc

Jakie leki póbowali stosować lekarze? Czy był to Citropepsin? Niekiedy stosuje sie u dzieci Peritol, dobrze działa. A odżywka nigdy nie będzie miała wsztstkich składników odżywczych tak jak prawdziwe jedzenie. Niestety biorąc sprawe obiektywnie suplementy(całościowo) nie mają takiej wartości biologicznej jak normalne produkty sporzywcze. Mój [...]

hmm no z dieta niema opcji ze zamalo mam teraz 75 wagi a jem 4000kcal jadlem 3700 i przybieralem na wadze a teraz dupa....trening zmienilem nowy spilt robie go odpoczadku brania mono trening wydaje mi sie dobry zostal juz tam gdzies pochwalony 3x na tydzien... normalnie powieninem na mase przy mojej wadze jesc kolo 3600 ( juz po dodaniu 500kcal) [...]

@up: tak tez myslalem, a wiec to bedzie najlepsza mozliwosc dawkowania? co z pozostalymi porcjami? moze ostatnie 16 dni jesc 3x dziennie w DT ? chociaz wiecej nie znaczy lepiej... :/

hahahah :D Mogłeś iść na jakiś serwis randkowy a nie tutaj A to co doradzałeś łoo ****a :P dobrze że diety nie przepisałeś. Dziewczyno i na kij jakieś głodówki nic ci to nie da aby biegać ew. ćwiczyć potrzebujesz energii jak nie będziesz jadła to będziesz chuda jak patyk a raczej tak nie chcesz wygladać i głodówka w wieku 14 lat.Boże Święty do [...]

a co do diety to tak roznie z tym bo tera chodze do szkoly i niewiem co tu na przerwach jesc ??

Troszkę posiedziałem i poprawiłem swój plan... co o tym myślicie? Rozgrzewka Pajacyki ok. 2 min Masowanie brzucha: żeby był ciepły Rozciąganie nóg Rozgrzanie nadgarstków Trening Metoda stacyjna ---------------------------------------------------------------------------------- Brzuch 1. Napinanie m. brzucha leżąc 12x po 3 serie 2. Nożycze poziome [...]

Jeśli ktoś zaczyna zupełnie od zera lepszy będzie trening obwodowy. Jeśli posiadamy już jakiś staż można rozpocząć od metody obwodowej lub stacyjnej - obie sa dla osób początkujących. Metoda obwodowa mocniej wpływa na poprawę wytrzymałości ogólnej, która jest podstawą do dalszych ćwiczeń. Metoda stacyjna mocniej wpływa na rozbudowę mięśni - ale [...]

własnie - jak wyzej zasugerowalem - nie wszystko wiemy na 100% Co nie znaczy iż nalezy pic bezwzględnie olej lniany. napewno jednak suplement o3 typu gold omega jest wygodnym uzupełnieniem diety i sam - pomimo iż ryby staram sie jesc regularnie - równiez suplementuję.

trzeba jeść by żyć niestety to prawda nawet na diecie JEM/NIE JEM co do bana to nie sadze - tematyka troszke dobiegla od tematu ale jest rownie (a moze nawet) bardziej pasjonujaca rowniez i moje kubki (spaczone juz przez wiek) smakowe wychwytuja znaczna roznice miedzy pomidorem 20 lat temu, tym dzialkowym, a marketowym (ktorych juz wlasnie z [...]

GosciSdz szczerze to nie wiem co Ci napisać bo to u każdego inaczej, ale ogólnie trzeba jeść dobrze i regularnie no i suplementy oczywiscie :D

Przeczytałem na jakiejś stronce że spożywanie 10 jaj w ciągu 1 tygonia nie bedzie szkodzic.. na "jakiejś stronce" czyli można powiedzieć, że mozna jeść około 1,5 jajka dziennie, czyli tak jak napisałem się uśmiałem. Jaros po co jakiś przestarzały link wklejasz. Poszukajcie sobie nowych artów może. Ja dyskusje z Wami na tym poscie [...]

Nie mam jak zjesc sniadania bo wstaje o 13-15 Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : ~84 Wzrost : 177 cm Cel treningowy : Redukcja do 75 kg Staż treningowy na siłowni : 3 tygodnie tych ćwiczeń co dałem w zalaczniku Uprawiane inne sporty : Żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Nie, ale siłownia jest gdzieś w okolicy. [...]

troche zdjecie kiepskie bo z fona ..troche rece sie mniejsze wydaja ale na reala calkiem fajne bo schudlem pare kilo i troche widac lepiej ale fakt jest jest jszcze fatu;/ http://imageshack.us/photo/my-images/846/photo0293k.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/846/photo0293k.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/822/photo0289f.jpg/ Staż - [...]

Troche pozna odpowiedz ale cos wiem na ten temat bo sam mam ten problem, przede wszystkim musisz wyeliminowac z diety syte posilki i takie z duza iloscia wegli jak makaron, biale pieczywo w szczegolnosci bułki, cebula rowniez rozpycha w zadnym wypadku nie jesc jej na noc i co najwazniejsze 0 napojow gazowanych bo to one sa glowna przyczyna, pij [...]

Według mnie masz zbyt wysoką aktywność fizyczna przy takiej ilości kalorii.. to wszystko inicjuje potężny stresor dla ustroju który ma swój negatywny wpływ na aktywność i wydzielanie hormonów jak i mikrobiote jelitową. Ewolucyjnie jesteśmy przystosowani do radzenia sobie z krótkimi stresorami, bowiem przewlekłe stresory mogą doprowadzić do wielu [...]

dokup koniecznie mete do tej omy bo inaczej to nie idzie!!! zrob piramidke jak pisal silue tylko ze w szczycie do 9 tab i omena im wiecej tym lepiej, 500mg e2d bedzie ok. co do diety to staraj sie duzo biaka jesc i omijaj fast foody, co do silowni to przy takich srodkach to nawet nie trzeba cwiczyc pozdrawiam

Ellis jest moim zdaniem jednym z wybitniejszych dietetyków dlatego jak będziesz miał czas to poczytaj jego wywody. I udowodnione jest ze nie trzeba jeść co 2-3 godziny można dostarczyć ta sama ilość kcal np w 2-3 posiłkach

chodziło mi o opinie osób które,przeprowadzały cykle w miare podobne do siebie,tylko z inną dietą(duże różnice kaloryczne). no,ale widać nikt nie skumał o co chodzi. eksperci są tu podzieleni: jedni twierdzą ,że lepiej jeść dużo kalori,by szybko rozbudowywać i regenerować mięśnie,a tłuszcz sam się spali, a drudzy twierdzą ,że najlepsze efekty będą [...]

Jakiś czas temu kupiłe 100 tabletek i jabłem 4 x po 1 tabletce, siły nie przybyło, napewno informacja na stronie producenta że działa tak mocno jak sterydy jest nieprawdziwa, jedyne co to jesc sie bardzo chce a co za tym idzie moze podskoczyc masa

Ok już rozumiem o co chodziło ;) Ważyłem 96 kg i zszedłem na 76 w 17 tygodni. Jeśli chodzi o korekty diety to chodzi ci tylko o liczenie pod nową wagę czy zmianę produktów? W właśnie jeszcze jedna sprawa mnie męczy. Robię 2 x w tygodniu trening aerobowy po treningu siłowym. Przed treningiem siłowym biorę antykatabolik firmy FAA (bcaa i glutamina) [...]